Taniec brzucha w piątki

Odkryj piękno tańca brzucha! Poprawia gibkość, redukuje stres, wyszczupla, rozluźnia, wzmacnia… Dołącz do nas na zajęciach, które przynoszą korzyści nie tylko estetyczne, ale i zdrowotne 🙂

Zmysłowość, ekspresja, pasja – takimi słowami można określić niezwykle barwny i emocjonujący taniec brzucha. Wywodzący się z kultury arabskiej, stał się popularny również w naszym kraju. Nic dziwnego – poza korzystnym wpływem na całe ciało, to także sposób na odkrywanie wewnętrznej siły oraz kobiecości. Na czym więc polega taniec brzucha? Jakie były jego początki i czy każdy może go tańczyć?

Na czym polega taniec brzucha?

Dla wielu taniec brzucha to przede wszystkim zmysłowe ruchy bioder, ramion i brzucha, układające się w pełne podziwu pozy taneczne. I na tym w głównej mierze bazuje ten taniec. Nie ma tu sztywno określonych konfiguracji. Pod tym względem tancerze mają swobodę podczas wykonywania tańca.

Wiele ruchów wykonuje się intuicyjnie, a wszystkie z nich są pełne gracji i pasji. Całość zamyka niezwykła muzyka arabska. Z tego względu belly dance uznawany jest za jeden z najbardziej kobiecych tańców świata.

Taniec brzucha to także przyciągające wzrok stroje, gdzie charakterystyczną częścią jest chusta z monetkami, która wybrzmiewa podczas ruchów bioder. Tancerze również pod względem doboru garderoby mają pełną dowolność. Zwykle wykorzystuje się tu zwiewne i długie spódnice lub szerokie spodnie, zdobione kryształkami topy i woale. Dodatkowymi elementami, które dodają tancerzom powabu, są wachlarze, skrzydła isis, bransolety, naszyjniki, a nawet szable. Tradycyjnie tancerze tańczą boso, jednakże opcjonalnie mogą używać baletek.

W tańcu brzucha popularne są takie ruchy, jak np.:

ósemki biodrami,
falowanie brzuchem,
ósemka horyzontalna,
shimmy (drżenie biodrami),
shimmy shoulder (drżenie ramionami),
falowanie ciała, np. w ruchu wąż lub wielbłąd.

Urozmaiceniem powyższych figur są zmysłowe ruchy bioder i ramion, a także obroty i gestykulacje dłońmi i stopami.

Jakie efekty daje taniec brzucha?

Ćwicząc regularnie taniec brzucha, można zauważyć wiele pozytywnych efektów zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Taniec brzucha:

wyszczupla talię,
rozluźnia mięśnie,
poprawia krążenie krwi,
redukuje stres i napięcie,
sprzyja redukcji masy ciała,
wzmacnia mięśnie nóg i pleców,
powoduje lepsze samopoczucie,
sprzyja wyzwoleniu swoich emocji,
pozwala poczuć się kobieco i zmysłowo,
zwiększa kondycję i koordynację ruchową,
pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała,
zwiększa pewność siebie i świadomość ciała,
wpływa na zwiększenie elastyczności i gibkości ciała.

Taniec brzucha – historia i pochodzenie

Taniec brzucha, którego korzenie sięgają starożytnego Egiptu, od wieków stanowi integralną część kultury w krajach Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu. Już w czasach starożytnych wykonywano go podczas różnych świąt i ceremonii oraz ku czci bogini płodności. Głównie tańczyły go kobiety, choć istnieją przesłanki, że mężczyźni również brali w nim udział.

Na przestrzeni wieków taniec brzucha ewoluował i powstało wiele jego odmian, które różnią się między sobą pozami tanecznymi, rodzajem muzyki czy liczbą tancerzy. Na ich podstawie wyodrębniono również style narodowe charakterystyczne dla danego regionu, np. egipski czy turecki.

Rozkwit tej formy tańca przypada na początek XX w., kiedy to świat zaczął otwierać się na zachodnie kultury. Obecnie taniec brzucha nie został formalnie usystematyzowany, tak jak np. taniec towarzyski, wobec tego tancerze mają dowolność w łączeniu stylów czy wyborze muzyki.

Jak się nazywa taniec brzucha?

Pierwszy raz nazwa taniec brzucha pojawiła się dopiero w XIX w. i pochodzi z francuskiego określenia danse du ventre. Tymi słowami został opisany obraz przedstawiający pokaz tańca egipskiej tancerki. Oryginalnie w krajach, z których wywodzi się taniec brzucha, nazywa się go raqs sharqi, co oznacza „taniec Wschodu” lub „taniec orientalny”.

Oprócz tradycyjnych nazw taniec brzucha znany jest również pod współczesnym i powszechnie używanym określeniem „belly dance”, które jest bezpośrednim tłumaczeniem z języka angielskiego.