Las to nasze naturalne spa!
Dzisiejsze spotkanie w naszej Akademia Seniora Szczecin było wyjątkowe! Gościliśmy panią Małgorzatę Boniek-Kacak z Wycisze która wprowadziła nas w niezwykły świat kąpieli leśnych (Shinrin-yoku).
Frekwencja przerosła nasze oczekiwania – sala pękała w szwach, a energia i zainteresowanie tematem pokazały, jak bardzo potrzebujemy kontaktu z naturą!
Czym właściwie jest kąpiel leśna?
To nie jest zwykły spacer od punktu A do punktu B. To japońska praktyka uważności, która polega na „zanurzeniu się” w lesie wszystkimi zmysłami:
Wzrok: chłoniemy kojącą zieleń i grę świateł.
Słuch: wsłuchujemy się w szum liści i śpiew ptaków.
Zapach: wdychamy fitoncydy (leśne olejki eteryczne), które wzmacniają naszą odporność.
Dotyk: czujemy strukturę kory czy miękkość mchu.
Dlaczego warto?
Nauka potwierdza, że już 20 minut w lesie:
– Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).
– Stabilizuje ciśnienie tętnicze.
– Poprawia nastrój i jakość snu.
Teraz czas na praktykę!
Teoria za nami, uśmiechy na twarzach są, więc teraz pora na kolejny krok. Skoro wiemy już, jak czerpać z lasu to, co najlepsze, czas ruszyć w teren! Już wkrótce ogłosimy termin naszego wspólnego wyjścia, aby w praktyce sprawdzić moc leśnej terapii.
Dziękujemy pani Małgorzacie za ogromną dawkę wiedzy i inspiracji!
