Dziś odbyło się spotkanie z Panią Małgorzatą Boniek-Kacak, która przedstawiła nam tajniki Kąpieli leśnych. To nietypowe „kąpiele” gdyż jest to  niespieszne zanurzanie się w atmosferze lasu z wykorzystaniem wszystkich naszych zmysłów. Po ostatnim spotkaniu kilka osób poszło z Panią Małgosią do Lasu na praktyczną już kąpiel i wszyscy byłi zachwyceni tym, jak przyroda może wpłynąć na nas. Kąpiele leśne, inaczej Shinrin-yoku, narodziły się w Japonii w latach 80. XX wieku jako element narodowego programu zdrowotnego. Wprowadzono je w odpowiedzi na rosnący poziom stresu i chorób cywilizacyjnych spowodowanych intensywną urbanizacją i technologicznym tempem życia. Ich dobroczynny wpływ na układ odpornościowy, nerwowy a co za tym idzie cały nasz organizm jest udowodniony wieloma badaniami. Kąpiele Leśne są pomocne jako wsparcie podczas leczenia depresji, chronicznego zmęczenia, przebodźcowania mogą okazać się pomocne w zaburzeniach odżywiania jak i ADHD.
CZY KĄPIEL LEŚNA JEST DLA CIEBIE?
TAK, JEŚLI:

• czujesz przemęczenie, przytłoczenie i przebodźcowanie;
• masz uczucie, że nie masz na nic czasu;
• miewasz problemy ze snem;
• ciężko Ci się skupić;
• masz sporo negatywnych myśli na swój temat;
• cierpisz na wypalenie zawodowe;
• chcesz nawiązać głębszy kontakt z przyrodą;
• chcesz poprawić swój dobrostan i zdrowie;
• chcesz nauczyć się wyciszenia, bycia tu i teraz i odłączania się od ciągle napływających bodźców;
• zależy Ci na wzmocnieniu odporności i poprawie nastroju;
• chcesz obniżyć poziom kortyzolu i poczuć wewnętrzny balans;

Dziękujemy wszystkim za udział 🙂