Zapobieganie chorobie Alzheimera
Ponieważ dokładna przyczyna choroby Alzheimera jest nadal nieznana, nie ma określonego sposobu zapobiegania tej chorobie. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko lub opóźnić wystąpienie demencji:
– rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu
– stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej wagi
– zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia i kontrolowanie ciśnienia krwi
– niedopuszczenie do rozwoju cukrzycy
– utrzymanie sprawności fizycznej i aktywności umysłowej
– pozostawanie aktywnym psychicznie i społecznie.
Zalecane jest:
– czytanie
– uczenie się obcych języków (najlepiej nowych)
– gra na instrumentach muzycznych
– wolontariat (aktywność społeczna)
– uprawianie sportów grupowych
– próbowanie nowych zajęć lub hobby
– utrzymanie aktywnego życia społecznego.
Wykazano, że aktywność, nawet taka jak gry komputerowe, i wszelki „trening mózgu” poprawiają funkcje poznawcze.
Oto widok efektu masowej utraty komórek nerwowych w mózgu, obserwowanej w zaawansowanym stadium choroby Alzheimera. Ilustracja przedstawia przekrój poprzeczny mózgu na poziomie uszu.
W mózgu osoby cierpiącej na chorobę Alzheimera:
– Kora mózgowa kurczy się, powodując uszkodzenie obszarów odpowiedzialnych za myślenie, planowanie i pamięć.
– Szczególnie widoczne jest silne zmniejszenie hipokampu – obszaru kory mózgowej, odgrywającego kluczową rolę w tworzeniu nowych wspomnień.
– Komory mózgowe (przestrzenie wypełnione płynem mózgowym) ulegają powiększeniu.
Źródło: https://www.alz.org/brain_polish/09.asp
zdjęcia: Euromedis, Euroimmum, Medistore, ABCSenior